jeudi 21 septembre 2017

Voici 20 raisons de pratiquer la méditation en famille


https://parentspontivy.blogspot.com/2017/09/voici-20-raisons-de-pratiquer-la.html

  Salut les pap's et les mam's en quête de sérénité et de bien être, on entend de nos jours de plus en plus parler des bienfaits de la méditation. Mais savez vous qu'elle se pratique à tout age, même avec les enfants ? ses effets sont nombreux, mais voici 20 raisons de vous y mettre..

  1. Augmente votre tolérance a l’exercice
  2. Réduit votre pression artérielle
  3. Relâche votre tension musculaire
  4.  Améliore votre digestion
  5. Améliore l’arrivée d’air dans vos poumons et ainsi votre capacité respiratoire
  6. Renforce la confiance en vous-même
  7. Augmente votre taux de sérotonine (hormone de la sérénité), améliore votre humeur et votre comportement
  8. Aide au contrôle de vos propres pensées
  9. Aide à rester focalisé et concentré
  10. Améliore votre créativité
  11. Augmente la cohérence de vos ondes cérébrales
  12.  Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire
  13. Améliore votre stabilité émotionnelle
  14. Améliore la qualité de vos relations avec les autres
  15. Augmente votre productivité
  16. Aide à ignorer des questions sans importance
  17. Augmente votre capacité à résoudre des problèmes complexes
  18.  Permet de répondre de manière plus adéquate à un événement stressant
  19. Aide à la construction d’une personnalité équilibrée
  20. Développe votre maturité émotionnelle


Dans un prochain article, je vous donnerai des idées pour la pratiquer mais en attendant il y a plusieurs chaines youtube qui proposent des méditations guidées pour enfants et adultes.
Ce livre est aussi très sympa, mimi l'adore



Et vous vous méditez ?

2 commentaires:

  1. Merci pour ce bel article. Je me demande si je ne vais pas le tenter avec ma fille. Est-ce que tu as des vidéos sur YouTube à me conseiller ?

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    1. Celle de choses kall (je ne suis pas sûre de l'orthographe) sont très bien et il en fait pour les enfants.

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